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La maîtrise : et si vous lâchiez prise cette année ?


Le nombre de fois où les autres nous disent : lâche prise, mais lâche prise … Ah, oui, sans blague, mais comment ?

Comment lâcher prise sur l’organisation familiale, sur les devoirs des enfants, sur la gestion des repas, sur certaines tâches au travail, sur un collègue qui vous énerve un peu plus chaque jour, sur le froid, sur votre conjoint à qui vous demanderiez bien plus d’aide, sur la planification des activités du weekend …

Comment lâcher prise ? Peut-on lâcher prise une chose à la fois ? Parce que quand on a vraiment envie de lâcher prise, on a tendance à TOUT lâcher en seule fois !

Je ne sais pas vous, mais moi, j’ai testé la grève « partielle » quand je n’en peux vraiment plus et que les questions pleuvent toutes les 5 minutes :

  • Maman, je peux avoir la tablette ?
  • Maman, on fait quoi ce weekend ?
  • Maman, je peux sortir avec un tel ?
  • Maman, on part à quelle heure ?
  • Chérie, on mange quoi ce soir ?
  • Chérie, quels médicaments il faut donner aux enfants ?

On sent le vécu, là, non ?

Alors, on fait quoi dans ces cas-là ?… Comment peut-on faire pour lâcher prise ?

Ma méthode a été de :

  1. prendre conscience du fait que j’avais trop de choses sur les épaules
  2. lister ce que je fais : TOUT ce que je fais… y compris tous les petits trucs que je fais en passant comme ça ou à côté
  3. déléguer … voilà, le point crucial… pourquoi ? Parce que quand on délègue, il va falloir accepter que la tâche prenne plus de temps à être réalisée, qu’elle ne soit pas forcément réalisée là tout de suite et surtout qu’elle ne soit pas aussi bien réalisée que par nous-mêmes !

Une fois que vous avez réussi à déléguer, vous constatez le temps que vous avez récupéré et vous faites des choses qui VOUS font plaisir … des choses pour VOUS !

Un exemple parmi d’autres : votre mari prépare le repas du soir … au lieu de tourner en rond dans la cuisine, vous allez prendre un bain, faire votre séance de yoga, lire un chapitre de votre livre … peu importe, vous faites une chose qui vous fait du bien ! POUR VOUS !

Apprendre à lâcher prise nous permet aussi de rentrer dans le flux de la vie. Cela va nous permettre d’accepter les changements, de mieux gérer les imprévus, d’avoir plus d’énergie et de nous préserver.

Alors pour vous aider, je vous propose les phrases suivantes (à répéter autant de fois que nécessaire) :

  • aujourd’hui, je me fais confiance
  • aujourd’hui, j’accepte ce qui est
  • aujourd’hui, je me concentre sur le présent
  • aujourd’hui, je me fais plaisir
  • aujourd’hui, j’accepte d’être imparfaite

Je vous souhaite une merveilleuse journée !